Was tun bei Schlafstörungen?

	Tip 1 20 g Baldrianwurzeln, je 10 g Hopfenzapfen, Melissenblätter, Pfefferminzblätter und 5 g Pomeranzenschale mischen. Drei Teelöffel mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen und abends 1-2 Tassen davon trinken.
	Tip 2 40g Baldrianwurzel und 10g Johanniskraut mischen. 2-3 Teelöffel davon in 1/4 Liter kaltem Wasser ansetzen, 12 Stunden stehen lassen, abseihen und vor dem Schlafengehen trinken.
	Tip 3 Bierlikör: 2 l Starkbier (Bockbier) mit 750 g Zucker und 2 Vanillestangen aufkochen und mindestens 15 Minuten köcheln lassen. 1 1/4 l Gin oder anderer Schnaps (mind. 37% Alkohol) dazugeben. Nach drei Monaten schmeckt der Likör am besten. Hilft auch bei Magenverstimmung.
			Tip 4 Die Badewanne bis zu den Knöcheln mit kaltem Wasser füllen und vor dem Schlafengehen darin wahten. Spätestens wenn der Schüttelfrost kommt, aufhören und ins Bett legen.
			Tip 5 Etwas Rosenöl auf ein Taschentuch geben und neben sich auf das Kopfkissen legen.
			Tip 6 In ein Glas Wasser etwas Apfelessig und Honig geben. Kurz vor dem zu Bett gehen schlückchenweise trinken.
	Tip 7 Lavendel, Kamille, Melisse, Minze und Thymian in ein kleines Säckchen aus Baumwolle füllen. Abends das Säckchen neben das Gesicht legen.
	Tip 8 Pfefferminzöl in einer Duftlampe im Zimmer oder etwas unter die Nase gerieben hilft.
	Tip 9 Spreewälder Schlaftee: Salbei- und Minzeblätter einige Minuten im heissen Wasser ziehen lassen, Mohnblütenblätter hinzugeben und trinken.
	Tip 10 Tägllich abends zwei Teelöffel Lavendelblüten mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen und 1-2 Tassen davon trinken.		Tip 11 Vor dem Schlafengehen ein lauwarmes Fußbad nehmen und ein Glas Wasser oder Kamillentee mit einigen Tropfen Baldrian trinken.

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